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睡眠


スリープサイクルというアプリで 睡眠のログを取ってます。


昨日は22時33分に寝て6時35分起床

快眠度 81% 睡眠時間 8時間1分 いびき5分

などのデータが出るんですが  いまいち熟睡してない感じ

原因は お酒なのが分かっています。
ここ4ヶ月ぐらい、 お風呂の後のビールがやめられない。

ワインも少し飲みすぎ。


睡眠とっても大事なので  投資しようと思って
布団乾燥機持ってたのですが、 ビニールを いちいし広げるのが面倒くさいので
アイリスオーヤマの ホースだけ使うやつ  Amazon で買いました。

もう少し頻繁に 布団乾燥機をかけようと思ってます。


枕カバーは2・3日に一回  シーツも1週間に1回は変えてます。




 

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