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時差ボケ

イギリスから 帰国して  もう9日経ちます。
 
まだ時差ぼけです。
 
3日前に 夜連続して 9時間寝れたので 安心してたら
 
おとといから夜中に 目が覚めて 眠れなくなり
 
朝4時ぐらいから仕事して また9時ぐらいから眠たくなる 
パターンが2日続いたので
 
昨日は 以前処方してもらっていた ( 一旦夜中に目が覚めた後、) 睡眠薬を飲みました。
 
なんとなく体がだるいですが、 一応眠れて 昨日よりいい感じ。
 
帰りの飛行機の中で、 睡眠薬飲んで寝た方が良かったかもしれないですね。
 
やっぱり 睡眠大事!
 
 
 
 
 
 
 

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